HATHA-YOGA dla wszystkich dorosłych
(od 20 do 100lat)
Hatha-yoga to inaczej praktyka pozycji ciała (asany).
By asany były prawidłowo wykonywane, konieczne jest połączenie ich z kontrolą
energii oddechu (pranayama) , praktyką koncentracji (dharana), medytacją
(dhyana) i wycofaniem zmysłowym(pratyahara).
W hatha-yodze uczymy się kierować uważność podczas wykonywanych asan do swojego wnętrza, odczuwać własne ciało i spostrzegać zachodzące w nim pozytywne zmiany.
Uważność na siebie, umożliwia oczyszczenie zmysłów od natłoku myśli, zrelaksowanie, zdobycie umiejętności prawidłowego oddychania, uwolnienie napięć w ciele.
DLACZEGO HATHA-YOGA?
W wyniku praktyk hatha-yogi:
- ciało staje się wiotkie a jednocześnie elastyczne i sprężyste,
- oddech jest pełniejszy i bardziej świadomy,
- znikają napięcia w ciele,
- umysł się oczyszcza i uspokaja.
- organy wewnetrzne działają sprawniej,
- kręgosłup i wszystkie stawy są bardziej elestyczne,
- mięśnie i ścięgna wzmacniają się.
W każdym momencie swojego życia możesz zacząć ćwiczyć.
Dzięki Hatha-yodze poprawisz jakość swojego życia.
Twoje ciało odwdzięczy się Tobie za troskę, którą je otoczysz.
Twój umysł się rozjaśni a ciało odpręży i nabierze potrzebnej mu sprężystości.
Skontaktuj się najpierw telefonicznie lub e-mailowo a otrzymasz niezbędne informacje.
Jolanta Żmudzińska - instruktor ćwiczeń psycho-fizycznych
BUSSOLA Centrum Promocji i Szkoleń
Warszawa
biuro@bussolacpis.pl
Tel. 22 371 32 55
Kom. 606 810 389