"Techniki relaksu"
autorka Dagmara Gmitrzak - Wydawnictwo Hachette Livre Polska
"Techniki relaksu.Jak osiągnąć harmonię ciała i umysłu".
"Techniki relaksu" to praktyczny przewodnik dla kobiet, zawierajacy
przeszło pięćdziesiąt ćwiczeń, które pomogą wprowadzić więcej harmonii i
spokoju do własnego życia.
Książka skierowana jest do kobiet, które mają stresujacą pracę, łączą
życie zawodowe z osobistym, czują się wypalone w pracy i pragną
prawdziwej regeneracji ciała i umysłu.
Autorka książki zachęca kobiety, aby skierowały swą uwagę do środka i
wsłuchały się w swój wewnętrzny głos, który wie, co jest dla nich
najlepsze.
Aby odzyskać wewnętrzną harmonię pomocne będą proste ćwiczenia
oddechowe, relaksacje, wizualizacje, medytacje, nauka asertywności i
zarządzanie własnym czasem.
Do książki dołączona jest płyta CD z prowadzonymi przez autorkę
relaksacjami i afirmacjami na dzień i noc oraz muzyką, która
synchronizuje pracę półkul mózgowych oraz wprowadza mózg w stan alfa
(głębokiego relaksu).